당뇨, 미리 알면 평생 건강 지킬 수 있어요

 

안녕하세요^^ , 보험과 건강 정보를 전하는 봄해진이에요 ^^

 

오늘은 많은 분들이 궁금해하는 당뇨병에 대해서 자세하 정리해봤어요

가족중에 당뇨병이 있거나, 이미 전당뇨(공복혈당장애)진단을 받으셨다면 꼭 끝까지 읽어주세요!

 

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당뇨병이란?

 

당뇨병은 인ㄴ슐린 분비량이 부족하거나 몸에서 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈액 속 혈당 수치가 높아지는 질환이에요

쉽게 말해, 몸이 당(포도당)을 에너지로 잘 못 쓰게 되는 상태죠.

 

정상 혈당은 식사 후에도 자연스럽게 조절되지만,

당뇨병 환자는 혈당이 계속 높게 유지되면서 여러 합병증을 일으킬 수 있어요

 

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당뇨의 종류

 

당뇨병은 크게 3가지로 나눠볼 수 있어요

당뇨종류	설명
제 1형 당뇨	췌장에서 인슐린이 거의 또는 전혀 분비되지 않아요.주로 소아나 청소년에게서 나타나요
제2형 당뇨	인슐린은 나오지만 제대로 작동하지 않거나 부족해요.대부분의 성인형 당뇨가 여기에 해당해요
임신성당뇨	임신중에 처음 진단되는 당뇨병이에요. 출산 후 대부분 회복되지만, 제 2형 당뇨 위험 증가와 관련있어요.

 

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당뇨병의 원인

 

당뇨병은 한 가지 원인으러 생기기보단 여러 요인이 복합적으로 작용해요

 

-유전적 요인 : 가족력이 있다면 위험이 높아져요

 

-비만 및  운동부족 : 특히 복부비만은 당뇨의 큰 위험 요인이에요

 

- 스트레스와 수면부족 : 호르몬 불균형을 초래해요

 

-과도한 탄수화물 섭취 : 흰쌀밥, 밀가루 음식 등을 자주 먹으면 혈당이 급격히 올라가요

 

-노화 : 나이가 들수록 인슐린 감수성이 떨어져요.

 

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진단 기준

 

보건복지부 기준으로, 아래 항목 중 하나라도 해당된다면 당뇨병 진단을 받을 수 있어요

 

항목	기준 수치
공복 혈당	126mg/dl 이상
식후 2시간 혈당	200mg/dl 이상
당화혈색소(HbA1c)	6.5% 이상
임의 혈당	200mg/dl 이상 + 증상동반

 

전당뇨는 공복혈당이 100~125mg/dl 사이일 때를 말해요 

이 시기를 잘 관리 하면 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있어요

 

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당뇨의 주요 증상

 

당뇨는 '조용한 살인자' 라는 별명이 있을 만큼 초기엔 자각증상이 거의 없어요

하지만 이런 증상이 반복된다면 꼭 검사를 받아보세요

 

- 자주 목이 마르고 물을 많이 마심 

-소변이 자주 마려움

-피곤하고 무기력함

-체중이 갑자기 감소

-잇몸이 자주 붓거나 상처가 잘 낫지 않음 

-시야가 흐릿하거나 눈이 침침함

 

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당뇨 합병증

 

당뇨병이 무서운 이유는 바로 합병증 때문이에요

혈당이 오랜시간 높게 유지되면, 혈관이 망가지면서 전신 건강에 심각한 문제를 일으켜요

 

대표적인 합병증

 

구분	내용
망막병증	실명까지도 이어질 수 있는 눈 혈관 손강
신장병증	투석이 필요한 만성 콩팥질환으로 악화될 수 있어요
신경병증	손발저림, 통증, 감각이상
심혈관질환	심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 심장, 뇌 질환
족부병변	괴사, 절단까지 갈 수 있는 발상처

 

예방법 및 관리법

 

당뇨병은 예방과 관리가 충분히 가능한 질환이에요

특히 제 2형 당뇨는 생활습관 개선만으로도 큰 효과를 볼 수 있어요

 

식이요법

 

-흰쌀 대신 잡곡밥, 귀리, 현미 먹기

-탄수화물 줄이고, 채소와 단백질 위주 식사

-정해진 시간에 식사하기

-가공식품, 당류 섭취 줄이기

 

운동

 

-일주일에 150분 이상 유산소 운동 (걷기, 자전가, 수영 등)

-근력운동도 병행하면 효과가 좋아요

 

 

체중관리

 

-적정 체중 유지는 인슐린 감수성을 높여줘요

-BMI 25 이상이라면 감량이 필요해요

 

스트레스 & 수면관리 

 

-하루 7시간 이상 숙면

-명상, 요가 , 심호흡 등으로 스트레스 해소

 

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치료 방법

 

당뇨 치료는 환자의 상태에 따라 맞춤형으로 이뤄져요.

 

1. 경구약 복용 : 메트포르민, 설포닐우레아 계열 등 

2. 인슐린 주사 : 제 1형 당뇨나 고혈당 지속 시 필수

3.GLP-1주사제 : 최근에는 체중감량과 혈당조절을 함께 도와줘서 인기 있어요

4. 생활습관 교정 병행은 기본이에요

 

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마무리하며

 

당뇨병은 무섭지만, 알고 준비하면 건강하게 살아갈 수 있는 병이에요

 

특히 가족력이나 비만, 스트레스가 많은 분들은 지금 바로 건강관리와 보험준비를 시작하는 게 좋아요

 

봄해진은 여러분의 건강한 삶과 현명한 보험 선택을 

늘 응원하고 있어요^^